脱发患者需要补充哪些营养

来源：成都军大医院皮肤科电话：170-8817-7113 日期：02-22 16:18 点击在线咨询

人的头发大约在十万根左右，因此每天掉头发在一百根左右不算脱发，属于正常现象。脱发一般情况下有一大因素就是人体缺乏一些营养元素，因此患者朋友在治疗时也要对自身营养状况有所了解，进行补充后对于脱发的治疗是效果非常好的。脱发患者需要补充哪些营养？据成都军大医院医生介绍：通常需要注意下集中营养的缺失。

　　前列、维生素E：维生素E可抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

　　第二、碘：尤其是女性头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等。

　　第三、铁：脱发妇女中，缺铁者占30%。因此，脱发吃什么好患者可多吃含铁质丰富的食吻，如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、香蕉、马铃薯等。

　　第四、蔬菜水果：脱发吃什么好长期过量食用糖类和脂肪类食物，会使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸毒素。肝类、肉类等食品中的酸性物质容易引起酸'毒素过多，应少吃。

　　对于脱发患者，如果是情况严重的患者，脱发患者需要补充哪些营养？不仅要了解营养方面的原因，还需知道自身的作息时间，睡眠状况，精神情绪等是否正常。

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